Calculadora de Calorías
Calcula una estimación de tus calorías diarias según tu edad, peso, estatura, actividad física y objetivo nutricional.
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Completa la información para estimar tu gasto energético diario.
Distribución estimada de macronutrientes
Este resultado es una estimación educativa basada en la fórmula de Mifflin-St Jeor. Las necesidades reales pueden variar según composición corporal, salud, sueño, estrés y actividad diaria.
Agendar valoración nutricional¿Qué significan estos resultados?
Esta calculadora te ayuda a tener una referencia inicial para conocer cuánta energía podrías necesitar al día.
Energía que tu cuerpo utiliza en reposo para funciones básicas como respirar, mantener la temperatura y sostener órganos vitales.
Es el metabolismo basal multiplicado por tu nivel de actividad física. Representa tus calorías aproximadas de mantenimiento.
Son las calorías sugeridas según tu meta: bajar peso, mantenerlo o aumentar masa muscular.
Descubre tu Índice de Masa Corporal
Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) y conoce una referencia inicial sobre tu estado nutricional. Esta herramienta puede ayudarte a identificar si tu peso se encuentra en un rango bajo, normal, con sobrepeso u obesidad.
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